Achtsamkeit bedeutet, sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht wertenden annehmenden Haltung zuzuwenden-dem, was wir gerade tun, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftspläne gefangen zu sein. Man ist einverstanden mit dem, was gerade ist-unabhängig davon, ob eine Situation gerade angenehm oder unangenehm ist. John Kabat-Zinn
Um einen neuen Prozess zu erlernen braucht es Zeit. Es klingt so einfach im hier und Jetzt zu sein. Alle reden über Achtsamkeit aber nicht alle verstehen was es wirklich bedeutet. Achtsamkeit ist viel mehr als nur Stressbewältigung.
Ein Beispiel für Dich: es zeichnet uns Menschen aus, dass wir über uns selbst nachdenken können und eben auch uns bewerten können. Das ist nicht negativ aber 10 Minuten am Tag würden ausreichen und noch als heilsam wirken. Der Durchschnitt liegt bei geschätzten 14 Stunden und 55 Minuten. Das ist nicht mehr heilsam. Durch die Achtsame Selbststeuerungs-Training kannst Du es erlernen, die Energie der unheilsamen Anteilen in Dir mit heilsamen Anteilen zu schwächen. Meditieren lohnt sich
Diesen seltenen und wunderschönen Edelweiss habe ich während meiner Wanderung am Wochenende entdeckt. Ich habe gleichzeitig andere Wanderer beobachtet, wie unachtsam, laut, fast schon gestresst neben ihm vorbeigingen, ohne ihn zu sehen.
Daher lohnt sich Achtsamkeit auch in der Natur